ความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพมีลักษณะอย่างไร? พร้อมทักษะการผูกมิตร

คู่รักควรรู้ เมื่อมี ความสัมพันธ์ที่ดี สุขภาพกายใจก็จะดี

ความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพนั้นเกี่ยวข้องกับความซื่อสัตย์ ความไว้วางใจ ความเคารพ และการสื่อสารที่เปิดกว้างระหว่างหุ้นส่วน และพวกเขาใช้ความพยายามและการประนีประนอมจากคนทั้งสอง ไม่มีความไม่สมดุลของอำนาจ คู่ค้าเคารพในความเป็นอิสระของกันและกัน สามารถตัดสินใจได้เองโดยไม่ต้องกลัวว่าจะถูกแก้แค้นหรือถูกตอบโต้ และแบ่งปันการตัดสินใจ หากหรือเมื่อความสัมพันธ์สิ้นสุดลง ไม่มีการสะกดรอยตามหรือปฏิเสธที่จะปล่อยอีกฝ่ายไป

ลักษณะของความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ

“ความสุข” คือสิ่งที่มนุษย์ทุกคนล้วนแต่ค้นหาอยู่เสมอแต่จะมีสักกี่คนที่ได้ค้นพบว่าความสุขที่แท้จริง ล้วนเกิดจากความสัมพันธ์ที่ดี แล้วลักษณะของความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ มีอะไรบ้าง เรามาดูกัน

• เคารพในความเป็นส่วนตัวและพื้นที่ คุณไม่จำเป็นต้องอยู่กับคู่ของคุณตลอด 24 ชั่วโมงทุกวัน
• คู่ของคุณสนับสนุนให้คุณใช้เวลาอยู่กับเพื่อนโดยไม่มีพวกเขา และเข้าร่วมในกิจกรรมที่คุณชอบ
• คุณรู้สึกสบายใจที่จะแสดงความคิดเห็นและข้อกังวลของคุณกับคู่ของคุณ
• ความรู้สึกปลอดภัยทางร่างกายและคู่ของคุณไม่ได้บังคับให้คุณมีเพศสัมพันธ์หรือทำสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ
• คู่ของคุณเคารพในความปรารถนาและความรู้สึกของคุณ และคุณสามารถประนีประนอมและเจรจาเมื่อมีความขัดแย้งหรือความขัดแย้ง
• รากฐานของความสัมพันธ์ที่ดีประกอบด้วย:



ขอบเขต: คุณและคู่ของคุณสามารถค้นหาวิธีตอบสนองความต้องการของกันและกันในแบบที่คุณทั้งคู่รู้สึกสบายใจ การสื่อสาร: คุณและคู่ของคุณสามารถแบ่งปันความรู้สึกของคุณได้ แม้ว่าคุณจะไม่เห็นด้วย ในลักษณะที่ทำให้อีกฝ่ายรู้สึกปลอดภัย ได้ยิน และไม่ถูกตัดสิน




ความไว้วางใจ: การสร้างความไว้เนื้อเชื่อใจอาจต้องใช้เวลาและช่วยให้คู่รักมีความเสี่ยงซึ่งกันและกันโดยรู้ว่าพวกเขาสามารถพึ่งพาอีกฝ่ายได้




คำยินยอม: มักใช้บ่อยที่สุดเมื่อคุณมีกิจกรรมทางเพศ การให้ความยินยอมหมายความว่าคุณโอเคกับสิ่งที่เกิดขึ้น และไม่มีใครบังคับหรือทำให้คุณต้องทำอะไรที่คุณไม่ต้องการทำ สามารถให้และนำความยินยอมกลับมาได้ทุกเมื่อ และการให้ความยินยอมเพียงครั้งเดียวไม่ได้หมายความว่าคุณจะให้ความยินยอมโดยอัตโนมัติในอนาคต ดูว่าสิ่งเหล่านี้เข้ากันได้อย่างไรโดยสำรวจส่วนอื่นๆ ทางด้านซ้ายของคุณ




โปรดจำไว้ว่าในความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสม การพยายามบังคับใช้ขอบเขต การสื่อสารอย่างตรงไปตรงมา ความไว้วางใจ และพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพอื่นๆ อาจทำให้ความปลอดภัยของคุณตกอยู่ในความเสี่ยง โปรดจำไว้ว่า การล่วงละเมิดเป็นเรื่องเกี่ยวกับอำนาจและการควบคุม และคนที่ดูถูกเหยียดหยามอาจไม่ต้องการละทิ้งการควบคุมเหนือคุณ

เทคนิคผูกมิตรในที่ทำงาน

การใช้ชีวิตในที่ทำงานนอกจากต้องรับผิดชอบงานให้ดีแล้ว การเป็นเพื่อนร่วมงานที่ดี พูดจาน่าฟัง รู้จักช่วยเหลือผู้อื่น คือสิ่งสำคัญที่ไม่เพียงช่วยสร้างความสุขในการทำงานยังช่วยเสริมสร้างบุคลิกภาพที่ดีอีกด้วย ซึ่งเทคนิคในการผูกมิตรกับคนที่ทำงานไม่ใช่เรื่องยาก

เทคนิคต่อไปนี้จะเป็นตัวช่วยหนึ่งที่จะช่วยให้คุณเป็นเพื่อนร่วมงานที่ดี

• รู้จักชื่นชมผู้อื่น เพราะกำลังใจที่ดี ทำให้มีแรงทำงานร่วมกันได้
• ให้เครดิตผู้ที่ทำงานเสมอ
• มอบกำลังในที่ดี ในการทำงานอาจจะมีบ้างที่เกิดข้อผิดพลาดขึ้น ซึ่งไม่ใช่เรื่องแปลก แต่หากผิดพลาดแล้วเกิดการกล่าวโทษกันคือเรื่องที่ไม่ควร ทางที่ดีคือ การมอบกำลังใจให้แก่กัน ไม่ว่าจะเป็นยามที่เกิดข้อผิดพลาดหรือยามที่เพื่อน ๆ ในที่ทำงานรู้สึกเหนื่อยล้าต้องการกำลังใจ
• ตอบอีเมลหรือโทรกลับทันที
• ถามถึงสิ่งที่พวกเขาคิด ถามถึงความคิดเห็นของเพื่อนร่วมงาน หรือเปิดโอกาสให้คนอื่น ๆ ได้เสนอความคิดเห็นด้วย
• เรียนรู้ศิลปะการคุย รู้ขอบเขต และกาลเทศะ
• แสดงท่าทางประกอบที่เหมาะสม
• ยิ้มแย้มให้ผู้ฟัง
• มีอารมณ์ร่วมกับบทสนทนา
• พูดหนักแน่น ชัดถ้อย ชัดคำ
• อย่ากังวลและมีสมาธิ เมื่อไม่เคยคุยกับเพื่อนร่วมงานคนไหนมาก่อน อาจทำให้เกิดความกังวลขึ้นมาได้ โดยเฉพาะเรื่องที่ต้องการความจริงจัง จึงควรสูดลมหายใจเข้าลึก ๆ เพื่อลดความรู้สึกไม่ดีและเป็นการเรียกสมาธิให้จดจ่อกับเรื่องที่พูดอีกด้วย
• บุคลิกชัดเจน แสดงออกมาอย่างจริงใจ จะทำให้คุณกลายเป็นหนึ่งในเพื่อนใหม่ที่น่าจดจำ เพราะคาแร็กเตอร์ที่จัดเจน
• ใช้ระดับภาษาที่ถูก
• ไม่โอ้อวด ไม่ส่อเสียด

มิตรภาพจะช่วยเพิ่มบรรยากาศแห่งความสุขในที่ทำงาน เสริมสร้างผลงาน มีเพื่อนพ้องใหม่ ๆ รวมถึงคุณก็จะเป็นคนที่มีแต่คนรัก